겨울철 피부 가려움증

안녕하세요/ 오늘은 겨울에 쉽게 무리가 올 수 있는 피부에 가려움이 있으신 분들을 위해서 해당 가려움증 관련하여 포스팅을 해보겠습니다. 추워진 날씨만큼 이번 연도도 며칠 안 남은 시점 2021년을 잘 마무리하고 계신지 궁금합니다.

겨울철 피부 가려움증

날씨가 추워진 만큼 피부의 질환이 생기신 분들도 많을 것 같은데요, 혹시 가려움으로 인해서 자신도 모르는 사이 몸을 긁는 분이 있으신가요?

 

만약 그렇게 가려움 증상이 있다면 피부 가려움증 이란 것을 생각해보셔야 하는데요, 만약 피부가 가려운 분이 있으시다면 오늘 포스팅 집중하시면 좋을 것 같습니다. 먼저 피부가 가려워지는 원인을 파악하는 것이 중요할 것 같습니다. 피부가 가려워지는 것의 대표적인 이유 중 하나는 피부 건조증이라고 할 수 있습니다.

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피부 건조증은 가을이나 겨울같이 날씨가 건조해지면 주로 발생하는 증상이며, 피부를 보호하는 역할을 맡고 있는 ‘피지’가 건조함으로 인해서 생성이 적어지게 되면서 각질이 생겨서, 그 부위가 간지러움으로 바뀌게 되는 것입니다.

 

몸이 가렵게 되는 증상을 참지 못하고 긁는 행위를 진행하면 해당 부위에 상처가 생겨 세균이 침투하여 2차 3차 염증으로 진화해서 더욱 아픈 상처가 될 수가 있습니다. 그리고 가려움증은 옳지 못한 생활습관 때문에 생기는 경우도 있는데요.

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예를 들면 미지근한 물이 아닌 뜨거운 물로 긴 시간 목욕을 하는 것인데 이는 피부의 수분이 빠져나가는 원인이 될 수가 있다고 합니다. 가려움증의 원인을 알아보았으니 해결법을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 대표적으로 가장 일반적인 해결방법은 피부가 촉촉할 수 있게 도움을 주는 것이 피부 가려움증을 없애는데 도움이 된다고 합니다!

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그러나 확실한 다른 해결법을 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째는 실내의 온도를 적절한 온도로 만들기입니다. 위에서 말씀드렸다시피 피부 가려움증의 주원인인 피부 건조증은 추워진 날씨 때문인데요 추워진 날씨 때문에 집의 온도를 높게 설정해놓는 분들이 계십니다. 그러나 이것이 가려움증의 원인이 될 수도 있다는 것을 아셨나요?

 

날씨가 추워서 실내의 온도를 높게 설정하게 되면 피부가 더욱 건조해질 수 있는 환경을 제공하는 것이기 때문에 적당한 온도를 유지하는 것이 제일 좋습니다. 그럼 피부가 좋아하는 적당한 온도는 몇 도일 까요? 바로 정답을 알려드리면 18도에서 22도 사이가 가장 좋은 온도라고 합니다.

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온도와 마찬가지로 습도의 경우도 피부에 도움이 되는데요 가장 적당한 실내의 습도는 40퍼센트에서 60퍼센트 사이로 만들어주시는 것이 좋으며, 실내가 너무 건조하다 싶으면 가습기를 통해 습도를 올려주시거나, 실내에 빨래를 너는 등 여러 방법을 통해 습도를 적절히 조절해주시면 됩니다.

겨울철 피부 가려움증

피부 가려움증을 해결하는 그 두 번째 방법은 샤워할 때 미지근한 물 이용하기입니다. 따뜻한 물을 이용해서 장시간 샤워를 하는 것은 안 좋다고 위에서 말씀을 드렸는데요, 아무래도 날씨가 추워서 샤워할 때 물을 아주 뜨겁게 해 놓고 온천을 즐기시는 분들이 반드시 계실 텐데요.

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이는 피부의 유분과 수분의 경계를 무너뜨리는 행위가 될 수도 있기 때문에 반드시 피해 주셔야 하며, 물의 온도 같은 경우 미지근한 온도를 맞춰주시고 약 10분 정도의 샤워시간을 유지해주시는 것이 좋습니다. 겨울에 생기는 가려움증을 예방할 수 있는 방법 마지막으로는 수분을 충분하게 섭취해주는 것입니다.

 

인간은 높은 량의 수분 비율을 갖는 동물입니다. 그런 만큼 신체에 수분이 몇 퍼센트만 부족하게 되더라도 아주 위험해질 수 있을 만큼 수분은 인간에게 반드시 필요한데요. 신체 수분이 낮아지면 피부가 건조해지기 마련입니다. 그렇게 때문에 수분을 섭취해주어야 하며 가장 이상적인 수분섭취량은 하루 기준 2L 정도 마셔주는 것이 좋습니다.

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그러나 한 번에 2L를 채우자! 하면서 한꺼번에 드시는 것은 오히려 좋지 않을 수가 있으니 주의해주시기 바랍니다. 수분 섭취의 단점이라면 단점일 수 있는 것이 소변이 자주 마렵다는 것인데요, 물을 자주 마시는 것이 습관이 된다면 이로운 습관이 될 수가 있기에 그래도 수분의 잦은 섭취 추천드립니다. 이상 겨울철의 가려움증에 대해서 알아보는 시간을 가져보았습니다. 감사합니다.

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